ニキビ 繰り返す

繰り返す大人ニキビの原因って何?どうやって治していけば良いの??

20代の多くの女性が悩む「大人ニキビ」。治そうとスキンケアをしっかり行ったり、メイクで隠したりすると余計に悪化してしまいとても厄介ですよね?又、大人ニキビは根本的な原因を解消しない限り、繰り返し発生してしまいます。

 

そこで今回は大人ニキビの原因と、再発を繰り返す理由についてご紹介していきます。又、改善方法も記載していますので、ぜひ毎日の生活に取り入れて下さいね!

 

理解しておこう!大人ニキビと思春期ニキビの違いとは!?

 

大人ニキビを繰り返してしまう理由の前に、まずは大人ニキビと思春期ニキビの違いをご説明していきますね。まず思春期ニキビですが、これは皮脂の過剰分泌が主な原因です。思春期はホルモンが急激に増加しますので、それに伴い皮脂量も増えてしまうのです。

 

これに対し大人ニキビは、生活習慣の悪化・ストレス・間違ったスキンケア等の影響で生じます。生活習慣の悪化やストレスによりホルモンバランスが乱れ、その影響を受けやすいUゾーン等にニキビが繰り返し生じるのです。

 

その他にも、大人ニキビは跡が残りやすい・冬場にできやすい等の特徴を持っています。これが思春期ニキビと大人ニキビの違いですので、覚えておいて下さいね。

 

繰り返す大人ニキビ・・・。その理由とは!?

 

*Tゾーンに大人ニキビができてしまう理由*

 

先程、大人ニキビはUゾーンに生じやすいと記載しましたが、Tゾーンにもニキビができてしまう事があります。その原因として考えられるのが、スキンケア用品・洗顔料・シャンプー等のすすぎ残しです。正しい洗顔・すすぎを行い、再発を予防しましょう。

 

*Uゾーンに大人ニキビができてしまう理由*

 

Uゾーンに生じる大人ニキビは、紫外線・ストレス・生活習慣の悪化等が原因です。ここにニキビが生じた場合、根本的な理由を見つけだし、それを改善しない限り再発してしまいます。

 

睡眠不足解消・バランスのとれた食事・禁煙・禁酒・ストレス解消等を心掛け、繰り返す大人ニキビから解放されましょう!

 

繰り返す大人ニキビを改善する方法とは!?

 

*ストレスの解消*

 

大人の女性にストレスは付き物ですよね?そのストレスの原因をしっかり解明し、解消していく必要があります。ストレスから距離を取る・気分をリフレッシュさせる等の対策をとり、心身にかかる負担を軽減していきましょう。

 

*良質な睡眠*

 

肌のターンオーバーは睡眠中に行われます。ターンオーバーを促し、大人ニキビを改善していく為には良質な睡眠が欠かせません。6~8時間睡眠をとる・心身をリラックスさせて熟睡を促す等の工夫をして、質の良い睡眠を目指しましょう。

 

又、睡眠不足はストレスを生み出してしまいますので、十分な睡眠時間を確保できるように生活を見直してみましょう。大人ニキビと睡眠には大きな繋がりがありますので、もう少し睡眠を意識してみてはいかがでしょうか。

 

*適度な運動*

 

適度な運動を行う事で血行が促され、ターンオーバーの正常化に繋がります。又、体を動かす事でリフレッシュできますので、大人ニキビの改善には有効な方法です。軽いジョギングやウォーキングで構いませんので、毎日の生活に取り入れてみて下さい。

 

又、どうしても運動できないという方は、5分程のストレッチでも構いません。なるべく体を動かす習慣を付けていきましょうね。

 

*バランスのとれた食事*

 

偏った食生活や無理な食事制限を行っていると、大人ニキビが生じやすくなります。肉類・魚介類・野菜・果物・海藻類・豆類・乳製品・発酵食品等をバランス良く取り入れ、食事内容を改善していきましょう。

 

又、腸内環境を整える事も大切です。乳製品や発酵食品等を積極的に取り入れ、腸の健康も維持していきましょうね。

 

生活を見直して繰り返す大人ニキビにさよならしよう!

 

今回は繰り返す大人ニキビの原因と、改善方法についてご紹介してきましたがご参考になりましたか?大人ニキビは思春期ニキビと違い、生活習慣やストレスの影響を受けやすいです。

 

「最近、Uゾーンにニキビができやすくなったな」という方は、今一度ご自身の生活を見直してみて下さい。又、ストレスを上手く解消する・規則正しい生活を送る・バランスのとれた食事を摂取するという事も忘れないで下さいね。

 

あなたの大人ニキビの原因を突き止め、繰り返すニキビから解放されましょう!